网站首页
当前位置:主页 > 新闻资讯 > 养生保健 >

你知道夏季养生粥的做法有哪些吗

来源:99健康 时间:2019-07-30 18:22

  现在一年中最炎热的季节又到了,那么在这个季节我们要如何做好防暑的工作呢?夏季防暑吃什么好呢?

  正是高温炎热的夏季,天气炎热,这个时候关键是防暑降温,防暑降温粥一定要多吃,那么你知道夏季养生粥的做法有哪些吗?

  夏季防暑养生粥

  1、绿豆粥

  绿豆100克,粳米100克。将上述用料洗净入锅加水,小火熬者成粥。清暑止渴,清热解毒,利尿消肿,清心泻火除烦,防治动脉粥样硬化及高脂血症,解毒保肝,降血糖。

  2、生芦根粥

  生芦根30克,粳米50克。将生芦根洗净,加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟,倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

  3、桑叶荷叶粥

  先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体内脂肪、消暑热的功效。

  4、丝瓜粥

  鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤,粳米淘洗干净备用。先将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内,加适量清水,置武火上煮沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。丝瓜鲜嫩者可不用去瓤,有清热、解毒、凉血、通络、润肤等功效。

  5、冬瓜粥

  新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。利尿消肿、清热止渴、瘦身。

  降暑的食物

  1、西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  2、黑木耳

  富含蛋白质、铁、维生素等,还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。

  3、绿豆

  含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰,有退暑火、解百毒诸功效。夏日常喝绿豆汤,可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。

  4、西红柿

  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

  5、苦瓜

  含维生素B、C及奎宁、蛋白质等物,功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌,可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。

(责任编辑:媛媛)

网站地图 兴发国际娱乐官网 顶级娱乐唯一官网 8090网页游戏平台
太阳城真钱斗牛 申博太阳城官方客户端 太阳城申博官网登入 申博娱乐官网
时彩投注改单 bbin视讯游戏网站 同升国际娱乐网址 手机彩票网下载登入
亚虎娱乐官网欢迎您 起凡官网 兴发娱乐xf132官网 维加斯娱乐官网
起凡游戏平台任务 万达娱乐官网 起凡官网 亚虎娱乐官网注册
157psb.com 186ib.com 777sbsb.com XSB298.COM 686jbs.com
729psb.com DC295.COM 44sbsg.com XSB599.COM 97jbs.com
238PT.COM 888sbib.com 11sbsg.com 1113886.COM 44sbib.com
156tt.com 866TGP.COM 66sbsg.com 22TGP.COM 500xsb.com