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  • 提醒:春季锻炼不要大汗淋漓

    2020-05-08

    进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。 甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、... [阅读原文]

  • 男性健身的五大常识 错误运动观念应及时纠正

    2020-05-08

    现代生活中,不仅女人爱美,男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房,或是自购健身设备,想要练出好身体,好身材。另外一方面,通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来... [阅读原文]

  • 养成良好运动习惯练就好身体 这些坏习惯不可取

    2020-05-07

    平日里工作繁忙的“上班族”在国庆假期里身心放松,大鱼大肉,好不惬意。不过对于一众爱美人士来说,长假后的头等大事自然是加紧锻炼甩掉积蓄的多余脂肪。 养成良好的运动习惯练就好身体 从以往... [阅读原文]

  • 冬季运动养生 细数冬季长跑的益处冬季运动养生

    2020-05-07

    冬季运动养生 细数冬季长跑的益处冬季运动养生 长跑是很多人在冬季经常进行的一项体育活动,它可以提高体质健康水平特别是耐力素质水平。那么,在冬季长跑锻炼能给我们带来哪些益处呢?下面就跟... [阅读原文]

  • 几个让身体保持柔韧的运动

    2020-05-07

    柔韧性是身体素质的重要组成部分,保持身体良好的柔韧性,就是保持肌腱的弹性与关节的灵活性。良好的柔韧性不仅能够使我们在运动中能够做出难度更大的动作,提升我们的运动水平,降低受伤的风险... [阅读原文]

  • 男人怎样做好肌肉锻炼 各个部位的肌肉如何锻炼

    2020-05-07

    在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“肌肉细胞”便会“充血... [阅读原文]

  • 生吃苦瓜炒冬瓜最减肥

    2020-05-07

    盲目吃减肥药的做法容易伤身体,建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法:生吃苦瓜,清炒冬瓜。 1、生吃苦瓜 苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙... [阅读原文]

  • 多补维生素B2让轻松成为肌肉男

    2020-05-07

    锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多维生素中,维生素B2最容易缺乏,它参与机... [阅读原文]

  • 白领周末去哪健身呢

    2020-05-07

    一周的紧张工作即将过去,周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面,给你几个白领周末出游选择,让你在游玩的时候,锻炼身体,增强体质!让白领们越玩越开心,越玩... [阅读原文]

  • 多做运动可以预防阳痿

    2020-05-07

    运动可以避免心血管疾病及阳痿,其实是基于同样的原理这和是否有足够的血液流向需要的器官有关,而运动可使血管保持畅通。事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅... [阅读原文]

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